10 יתרונות בריאותיים בהאזנה למוזיקה

יתכן שחווית רגשות של אושר או רוגע בעת ששמעת את השיר האהוב עליך. חלק מהשירים אפילו מעלים הרבה זיכרונות. הנקודה היא שאנשים מסוימים יכולים להבדיל בין רעש למוסיקה. למעשה, המוח שלך מכיל מסלולים שיכולים לעבד חלקים שונים במוזיקה, כגון קצב, קצב, מנגינה וגובה. בואו לגלות כמה יתרונות בריאותיים נפוצים של מוזיקה. המשך לקרוא למידע נוסף.

אם אתה מקשיב למוזיקה מהירה, זה עשוי להגביר את קצב הלב, לחץ הדם והנשימה. מצד שני, למוזיקה איטית יש השפעה הפוכה. מה שקורה הוא שכאשר אתה מקשיב למוזיקה הרצויה, המוח שלך משחרר דופמין, מה שמשפיע על מצב הרוח שלך. אתה עלול להרגיש רגשות עזים כמו פחד, עצב או שמחה. בלי להתעסק יותר, בואו נמשיך לקרוא כמה יתרונות בריאותיים של מוסיקה.

1. שיפור מצב הרוח

על פי מחקרים רבים, האזנה למוסיקה עשויה להשפיע לטובה על רווחתך הכללית. זה יכול לווסת את הרגשות שלך, לגרום לך אושר ולהירגע.

2. הפחתת מתח

אם אתה מקשיב למוזיקה מרגיעה, אתה יכול לחוות ירידה ברמות הלחץ שלך. בדרך כלל, לסוג זה של מוזיקה אין מילים, גובה נמוך וקצב איטי. מחקרים אומרים לנו שמוזיקה מסוג זה עשויה להפחית את החרדה והלחץ שלך, במיוחד אצל אנשים שעברו הליכים רפואיים, כגון קולונוסקופיה, שיניים וניתוחים.

3. הפחתת חרדה

אנשים חולי סרטן יכולים להאזין למוזיקה כדי לחוות חרדה מופחתת בניגוד לאלה שמקבלים טיפול סטנדרטי בלבד.

4. פעילות גופנית

על פי כמה מחקרים, מוזיקה עשויה לעזור לך להפיק את המרב מהאימונים שלך. בעיקרון, זה יכול לעורר את המוח והגוף שלך, ולכן אתה מספק ביצועים טובים בהרבה.

5. שיפור הזיכרון

מחקרים רבים הראו שקצב וניגון עשויים לסייע בשיפור הזיכרון שלך. מחקר שנערך בקרב ניצולי שבץ מצא שמוזיקה סייעה להם לשפר את הזיכרון שלהם והם נהנו מריכוז טוב יותר והפחתת בלבול.

6. הפחתת כאבים

מחקר אחר מצא כי האזנה למוזיקה סייעה לחולים שהחלימו מהניתוח. רמת שביעות הרצון הכללית שלהם הייתה גבוהה יותר מאלה שלא הקשיבו למוזיקה במהלך תהליך ההחלמה.

7. הוראת נוחות

טיפול במוזיקה יכול לעזור לך לשפר את כישורי התקשורת שלך. מלבד זאת, זה יכול לעזור לך לבטא את רגשות הכעס, הבדידות והפחד שלך, במיוחד אם אתה נלחם במחלה קשה.

8. שיפור הקוגניציה

אם אתה סובל מאלצהיימר, האזנה למוזיקה יכולה לעזור לך לשחזר את הזיכרונות האבודים שלך. מלבד זאת, זה עשוי לעזור לך לשמור על חלק מהיכולות שלך גם כן.

9. הפרעת ספקטרום האוטיזם

הפרעת ספקטרום האוטיזם היא הפרעה חמורה בקרב ילדים. אם מותר לילדים להאזין למוסיקה האהובה עליהם, הם עשויים לחוות שיפור ביכולות הקשב, התקשורת והתגובה החברתית שלהם.

10. טוב לתינוקות

שירי ערש ומוזיקה חיה עשויים להביא לשיפור בסימנים החיוניים של תינוק. אז התינוקות עשויים להראות התנהגות האכלה טובה יותר.

בקיצור, אלה רק חלק מהיתרונות הבולטים של האזנה למוסיקה. אם אתה נהנה להאזין למוזיקה, עליך להפוך אותו לחלק מהחיים שלך כדי לחוות יתרונות אלה.

You may also like...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *