יתרונות הבריאות הרבים של מוזיקה

יתרונות המוסיקה

דבר אחד בר מזל במוזיקה כשהוא פוגע בך, אתה לא מרגיש שום ייסור "בוב מארלי".

אכן, אפילו אלברט איינשטיין הצהיר: "אם לא הייתי פיזיקאי, סביר להניח שאהיה שחקן".

עליי כשהבאתי את הנולד הראשון שלי, השתמעתי לתקליטורים של מוזיקה מבוססת במתקן הרופא. הנחתי שמוזיקה תעזור לי להרגיע ולהסיט אותי מהייסורים.

תוכל להשתמש במוזיקה גם כדי להסיט את עצמך מנסיבות מייסרות או מטרידות. או שאולי שוב התכוונת למוזיקה בזמן שאתה שוקל או מתאמן, ורוצה להגביר את הביצוע שלך. בדרך זו או אחרת, בלעדי עד מאוחר החל המדע להבין מדוע זה כך.

מדעני המוח גילו כי ההכוונה למוזיקה מעלה את התחושה החיובית באמצעות הפרס מתמקדת במוחנו, מחזקת להיטים של דופמין שיכולים להשפיע עלינו למנוחה או אפילו התרוממות רוח. הכוונה למוזיקה מאירה גם אזורים שונים של המוח הגדול – האמת, אין להתמקד במחשבות המוח – מה שמציע יותר השפעות על פני הלוח ושימושים אפשריים למוזיקה.

טווח ההגעה הנוירולוגי של המוסיקה וחלקו הבלתי נשכח במנהגי ההתאוששות והחברתית גרמו למומחים לשקול דרכים שבהן מוזיקה עשויה לשפר את רווחתנו ושגשוגנו. באופן ספציפי, מדענים חיפשו יישומים בשירותי אנוש – למשל, סייעו לחולים במהלך ההחלמה לאחר הניתוח או שיפור התוצאות עבור אנשים הסובלים מאלצהיימר. מדי פעם ההשפעות הבטוחות של המוזיקה על הרווחה היו חזקות יותר מאשר התרופות.

6 היתרונות המובילים במוזיקה

מוזיקה מתאימה ליתרונות רפואיים שונים, לרבות הורדת תחושות חרדה, העלאת תנאי המודעות, התפתחות חשיבה, הגעה לנקודות מבט שונות, בניית המוח ועזר להרהורים – שיש לה כמות עצומה של יתרונות רפואיים.

האמת היא שאין תרבות אנושית בודדת על פני כדור הארץ שחיה בלי מוזיקה! לדוגמא, האפריקאים והאמריקאים המקומיים שניהם השתמשו במוזיקה באמצעות זמזום למנהגיהם ולשירותי התיקון. ביוון העתיקה, מוסיקה נוצלה כדי להקל על הלחץ, להקל על ייסורים ולעזור בעיצובים מנמנמים. רבים אמרו שמוזיקה מחלימה את הרוח, והיא נותנת את הרעיון שהם נכונים!

1-מוסיקה גורמת לך אושר

כפי שנאמר מתישהו לאחרונה, למוסיקה יש יכולת לעשות כל כך הרבה. זה יכול להגשים אותך מרגיש, אומלל, אנרגטי או אפילו מלא. כוונון למוזיקה שפוגעת בך באופן יוצא דופן גורם לפריקת המוח שלך לדופמין הידוע כחומר הגון. זה גורם לנו להרגיש רגשות כמו שמחה, להט, אושר וכו '. הכוונה למוזיקה נותנת לנו פרץ סיפוק דומה שהיינו מקבלים מאכילת קצת שוקולד, סקס או תרופות מסוימות.

חקירה נוספת הוכיחה שמוזיקה עם פעימה מהירה המנוגנת במפתח ראוי לציון ממשיכה להרגיש אנשים, בעוד שמוזיקה עם קצב מתון במפתח מינורי, כל זאת בעקבות תחושות רחמים בצורה יעילה יותר.

"אני לא שר לאור העובדה שאני שמח; אני אופטימי מאז שאני שר." – וויליאם ג'יימס

מחקרים מראים שכאשר אתה מכוון למוזיקה שאתה אוהב, המוח שלך זורק דופמין, נוירוטרנסמיטר "וירטואלי". ולורי סאלימפור, מדענית מוח באוניברסיטת מקגיל, העליקה שמונה יקירים מוזיקליים חומר רדיואקטיבי הקשור לקולטני דופמין לאחר שהסתגלו למוזיקה האהובה עליהם ביותר. מטאטא של PET הוכיח שהרבה דופמין פורק, מה שבאופן טבעי גרם לחברים לחוש תחושות כמו שמחה, להט ואושר.

2- הפחתת הכאב

מחקרים מראים שטיפול במוזיקה ומוסיקה שהוקלטה מראש הפחיתו ייסורים יותר מתרופות הטחנה לחולי גידול. מחקרים אחרים מראים כי היא יכולה גם להפחית ייסורים בחולי טיפול מרוכז. כך או כך, בחירת המוסיקה צריכה להיות מסורתית, רפלקטיבית או החלטת המטופל. "דבר אחד בר מזל במוזיקה, כשזה פוגע אתה לא מרגיש ייסורים." בוב מארלי.

מומחים גילו כי הכוונה למוזיקה להירגע לפני הניתוח מפחיתה את העצבנות. האמת, היא כדאית יותר באופן משמעותי מאשר להיות מוסדר דרך הפה Midazolam, תרופה המשמשת לעתים קרובות כדי לסייע לחולים לפני הניתוח להרגיש רפוי שיש לה בנוסף תסמינים מסובכים, למשל פריצה וכרית. בדיקות שונות הראו כי הכוונה להקלה על מוזיקה בזמן מנוחה במיטה לאחר ניתוח לב פתוח בונה הרפיה.

באופן מקיף, 234 מיליון ניתוחים ראויים לציון מתקיימים מדי שנה. במקרה שאתה או מישהו שאתה מכיר עובר ניתוח, הקפד להעביר כמה מנגינות מרגיעות כדי להקל על המתח. זה עשוי לעבוד טוב יותר, ובוודאי יהיו לו פחות תגובות אנטגוניסטיות מאשר התרופות שהם נותנים

מחקר שנערך באוניברסיטת דרקסל בפילדלפיה מצא כי טיפול במוזיקה ומוזיקה מוקלטת מראש הפחיתו ייסורים יותר מתרופות סטנדרטיות בחולי ממאירות. מחקרים אחרים הראו שמוזיקה יכולה להפחית ייסורים אצל מטופלים מרוכזים ובמטופלים בגריאטריה, אך הבחירה הייתה צריכה להיות יצירה מסורתית, מוזיקה מתחשבת או ניגונים של בחירת המטופל.

Bounce Marley היה מתאים בנושא הזה – הקשיב למוזיקה שאתה רוצה להסיר את הייסורים שלך

3-מוסיקה עוזרת לך לישון טוב יותר

"המוזיקה שוטפת מהרוח את המסדרנות של הקיום היומיומי הסדיר." – ברטולד אורבך

יותר מ -30% מהאמריקאים חווים את ההשפעות הרעות של חוסר שינה. בדיקה הוכיחה כי סטודנטים שהשתדלו להפסיק מוסיקה מסורתית במשך 45 דקות לפני מסירתם, נחו בעיקרו על חניכים שהשתדלו להקלטת ספרים או לא עשו דבר זהה ללוח הזמנים הטיפוסי שלהם. אם אתה נתקל בקושי במנוחה, הקפד על כוונון באך או מוצרט קטן לפני זמן השינה.

כנראה שהדברים המוכרים ביותר להתערבות עם מנוחה הם לחץ ואי -נוחות (קצב לב.) מכיוון שמוזיקה יכולה להשפיע על שניהם באופן נחרץ, בירור גילה כי כוונון מוזיקה בנסיבות שונות מקדם עיצובי מנוחה טובים יותר לאנשים ואפילו עשה מנוחה שלווה יותר. . מדי פעם, ייתכן שלמוזיקה יש גם יכולת לנצל את הטיפול בהפרעת שינה.

4 – מוזיקה עוזרת לך לאכול פחות "ירידה במשקל"

"יש עניבה מיטיבה או משהו כזה בין מוזיקה ואכילה." – תומאס הארדי

מחקר באוניברסיטת ג'ורג'יה טק הוכיח כי ריכוך התאורה והמוזיקה בזמן שאנשים אוכלים גרם להם לטרוף פחות קלוריות ולהפיק את המרב מארוחות הערב שלהם. למקרה שאתה מחפש דרכים לשלוט בכמיהה שלך, הקפד להפחית את האורות ולהתעדכן במוזיקה עדינה בכל פעם שאתה מתיישב לארוחת ערב.

אפשר לאנשים לאכול פחות. מחקר אחד מצא כי השמעת מוזיקה עדינה (והחשיכה של האורות) בתוך ארוחת ערב יכולה לאפשר לאנשים לסגת בזמן האכילה ולבסוף לטרוף פחות תזונה בישיבה אחת (אולי בטענה שגיבוי מעודד אותם להיות מודעים יותר לסימני סך הכל. )

5 -שומר על בריאות המוח המזדקן ומוזיקה מסייעת לחולי אלצהיימר לזכור

מחקרים הוכיחו כי הכנה מלודית וכיוונון או השמעת מוזיקה בכירות יכולה לסייע בשמירה על המוח כשהוא מזדקן. מכיוון שההתכוונות למוזיקה דומה לתרגול המוח, אפשר לצפות ליתרונות של זיכרון טוב יותר וחדות נפשית ככל שהם מזדקנים.

ואכן, אפילו אנשים הסובלים מפגיעה מוחית כלשהי יכולים לשחזר גישה חלקית או מלאה לזיכרונות (בכפוף לרצינות) על ידי כוונון מוזיקה, שכן האזנה יכולה לסייע בהזכרות ישנות ודוגמאות נוירולוגיות בגלל האופן שבו הפעימה ורמזים. מוזיקה נשארת בתוך מרכז הנפש די הרבה זמן.

מוזיקה מסייעת לחולי אלצהיימר לזכור

"העבר, שלא ניתן לשחזר בצורה אחרת, מושתל, כמו בזהב, במוזיקה, ויחידים יכולים לשחזר תחושה של אופי." – אוליבר סאקס, MD

עמותה ללא תועלת בשם מוזיקה וזיכרון מסייעת לאנשים הסובלים ממחלת אלצהיימר ולדמנציות אחרות הקשורות לגיל להיזכר בזהותם על ידי כך שהם מכוונים את המנגינות היקרות ביותר שלהם. ההחייאה היא סנסציונית באופן קבוע. למשל, לאחר שהנרי מתנגן למוזיקה מימיו, הסובל מדמנציה כבולה לכיסא גלגלים, שכמעט אינו יכול לשיר מנגינות של מונית קאלאווי וחושב בחזרה על חייו.

6 – מעלה מנת משכל ותפקוד אקדמי:

מחקרים מראים שילדים צעירים הלומדים שיעורי מוזיקה באופן קבוע מבצעים ביצוע לימודי גבוה יותר. בחקירה, ילדים בני 6 שלמדו שיעורי פסנתר או שירה היו בעלי הרחבת IQ בעצם והעדיפו ביצוע לימודי על פני צעירים שלא לקחו שיעורים.

זה משפר את היכולות הלימודיות, מוסיקה ומתמטיקה שזורים בצורה יוצאת דופן. על ידי הבנת קצב, מצב רוח וסולמות, צעירים מבינים כיצד ניתן להפריד, לחלק ולתפוס עיצובים. נראה כי המוסיקה חובשת את דעתו של כף זכר כדי לאפשר לו להבין טוב יותר שטחים שונים של מתמטיקה,

אפלטון צדק כאשר אמר: "מוזיקה ומכות מגלים את דרכם אל כתמי המסתורין של הרוח." אין בעיה אם אתה צעיר או זקן, מוצק או תשושי, עליז או טרגי, מוזיקה יכולה לשפר את אופי חייך מנקודות מבט שונות. זה מפחית לחץ ומתח, מרים את מצב הרוח שלך, תומך ברווחתך, גורם לך לנוח טוב יותר, מסיר את הייסורים שלך ואפילו גורם לך להיות מבריק יותר.

מחקר חדש מוכיח שמוזיקה "יכולה להעביר רגשות אנושיים בסיסיים, שלא מקפידים על הבסיס החברתי והאתני של הקהל". בקושי התחלנו לראות את כל הדרכים שבהן הניב הנרחב הזה יכול להועיל לעולם. במקום לחתוך נכסים לתוכניות מוזיקה ועבודה בבתי הספר, מאיזו סיבה לא לשים משאבים לחקור את כל התעלומה מציבה שהמוזיקה משיגה במטרה שנוכל להמשיך ולקצור את היתרונות המדהימים שלה?

למרות הטעם שלך במוזיקה, מנגינות הן כמובן יתרון לרווחתנו. החלק הכי טוב? כרגע יש לך סיבה לפוצץ את בטהובן בזמן שחברך השותף מנסה להרהר.

You may also like...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *